Nova Diretriz de Cardiologia: Pressão 12 por 8 é Pré-Hipertensão

Entenda o que muda com a recente atualização da Sociedade Brasileira de Cardiologia e como isso impacta a sua saúde cardiovascular.

Uma nova diretriz anunciada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia reclassificou os níveis de pressão arterial, trazendo um novo alerta para a saúde de milhões de brasileiros. A conhecida pressão "12 por 8" (120/80 mmHg), anteriormente considerada ideal, agora se enquadra na faixa de pré-hipertensão. Essa mudança visa ampliar a prevenção e incentivar a adoção de hábitos saudáveis mais cedo, reduzindo o risco de doenças cardíacas no futuro.

Como Fica a Nova Classificação da Pressão Arterial?

• Normal: Pressão abaixo de 120/80 mmHg.
• Pré-Hipertensão: Entre 120/80 mmHg e 139/89 mmHg. Sinal de alerta para mudanças no estilo de vida.
• Hipertensão: Pressão igual ou superior a 140/90 mmHg (acima de 139/89 mmHg). Nesta fase, o tratamento medicamentoso já pode ser necessário.

O Que Fazer na Fase de Pré-Hipertensão?

O principal objetivo da nova diretriz é intervir antes que a hipertensão se estabeleça. Para quem se encontra na faixa de pré-hipertensão, a recomendação não é iniciar medicação, mas sim focar em mudanças no estilo de vida.

• Alimentação
• Atividade Física
• Outros Cuidados

Dieta Balanceada

É fundamental reduzir o consumo de sal e álcool. Aumentar a ingestão de potássio, presente em frutas, legumes e verduras, atua como um fator de proteção. Para quem está com excesso de peso, a perda de peso é uma das medidas mais eficazes.

Movimente-se

A prática regular de atividade física é essencial. Não é preciso se tornar um atleta; mudanças simples como subir escadas em vez de usar o elevador, fazer caminhadas diárias (a meta de 5.000 passos por dia é um bom começo) e evitar longos períodos sentado já fazem grande diferença.

Atenção a Fatores Adicionais

O controle do estresse é um fator importante. Além disso, é crucial medir a pressão arterial corretamente: em repouso, sentado, sem ter consumido cafeína ou fumado recentemente. O acompanhamento médico regular é indispensável para um diagnóstico e orientação adequados.

Atenção a Medicamentos e Suplementos

Alguns medicamentos de uso comum podem elevar a pressão arterial. É importante estar ciente e sempre informar ao seu médico sobre tudo o que você consome. Fique atento a:

• Anti-inflamatórios;
• Corticoides;
• Descongestionantes nasais;
• Anticoncepcionais hormonais (discuta alternativas com seu ginecologista);
• Estimulantes e alguns suplementos alimentares.

Consulta Médica é Essencial

A hipertensão é uma doença silenciosa em 90% dos casos. As novas diretrizes são um chamado para a prevenção. Não se automedique e não ignore os sinais. Se sua pressão está na faixa de pré-hipertensão ou superior, procure orientação profissional para um diagnóstico preciso e um plano de cuidados personalizado.